Det at sove er næsten indiskutabelt den ene aktivitet, vi kommer til at bruge den største del af vores liv på. Ingen kan endnu helt forklare hvorfor søvn er så vigtigt, men konsekvenserne ved for lidt eller for dårlig søvn er ikke til at komme udenom. Det ærgerlige er bare, at rigtig mange får både for lidt og for dårlig søvn. Det er der mange grunde til.
Derfor er søvn og en god madras vigtig
I det hele taget lever mange moderne menneske et travlt og stresset liv, hvor det at gå på kompromis med søvnen er den nemmeste måde at få lidt ekstra timer på. Dertil kommer det, at mange af os dagligt bliver strålet ind i hovedet af skærme, der uvægerligt påvirker vores døgnrytme og kemien i hjernen. Vil man gå den lange og hårde, om end ofte nødvendige, vej mod bedre søvn, handler det altså om at få andre og bedre søvnvaner. Søvnen må prioriteres, for ellers ender vi både med sløvere hjerneaktivitet den følgende dag og dårligere sundhed senere i livet.
Heldigvis findes der også et startskud til bedre søvnvaner der ikke kræver smertefuld ændring af vaner, men som tværtimod gør det lette og mere attraktivt at opnå god søvn. Det startskud hedder en bedre madras. Desværre sover alt for mange af os nemlig på dårlige, billige og hårde madrasser, hvilket endnu en gang er tegn på, hvor lidt opmærksomme vi er på vigtigheden af søvn. Alt for mange danskere har købt den første og den bedste madras, de kunne finde, da de flyttede hjemmefra eller sammen med kæresten, og siden da har de ikke taget sig sammen til at skifte den. Måske mener de, at det er for dyrt, måske aner de ikke, hvad de skal lede efter.
Hverken dyrt elle svært
Begge de problemer kan heldigvis afhjælpes på ganske simpel vis. Gode senge eller bare gode madrasser behøver på ingen måde at være dyre, hvis du kigger de rigtige steder og efter de rigtige senge. Kniber det med pengene, bør det ikke være undskyldningen for at få dårlig søvn. Man kan finde guldklumper i genbrugen eller til tilbud i møbelbutikken, hvis man ved, hvad man leder efter. I det hele taget bør en ny madras eller seng dog ses som en investering i fremtidigt helbred, der vil kunne vare i mange år. Som sagt kræver det dog, at man ved, hvad man leder efter. Det er altså nødvendigt at bruge en smule tid på at sætte sig ind i, hvilke behov man har, og hvilke senge, der kan tilbyde det. Find altså gerne de bedst testede senge og madrasser online, men sørg også for at sammenholde beskrivelser med dine personlige krav til en god seng. Skal den være blød, hård eller bare have nok plads til at rulle rundt? Sådan finder du den bedste seng, der kan hjælpe netop dig på vej mod bedre nattesøvn.